Trening dla osób które już troszkę biegają a chcieliby się przygotować do półmaratonu.

Trening rozpisany przez Waldemara Sobińskiego na 10 tygodni.

Dla jasności:

Bieg spokojny: do 70% tętna maksymalnego

Szybszy bieg/2 zakres 80/85% tętna maksymalnego.

 

Opis biegania z pulsometrem prezentujemy w zakładce bieganie z pulsometrem.

Trening Waldemar Sobiński